Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung

Stressoren lauern überall, ob zu Hause oder bei der Arbeit. Ausgleich zu finden, sich
bewusst Zeit für sich zu nehmen, um sich zu erholen, Energie zu tanken fällt vielen
schwer.
In unserer Tageseinheit geht es u.a. darum, eigene Möglichkeiten zu entdecken,
die eigene Resilienz zu stärken, die psychische und physische Widerstandskraft zu erhöhen
und Schutzfaktoren zu erkennen und zu nutzen.
Wir werden unterschiedliche Methoden aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Konfliktbewältigung,
Resilienztraining kennenlernen und auch gemeinschaftlich in den Erfahrungsaustausch gehen.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder Decke mit.